2016년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 21일:
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2617 kcal
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지방: 47.74g | 단백질: 181.22g | 탄수화물: 348.19g.
아침 식사: Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Alpro Plain with Coconut, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Heck Chicken Italia Burgers, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Egg, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Hobea Clara Líquida, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Baby Spinach. 간식/기타: DS Rice Cakes, MyProtein Protein Cheese, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Haribo Tangfastics, Monster Energy Absolutely Zero, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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3905 kcal
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운동:
쇼핑 - 25 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 앉아있기 - 7 시간, 요리 - 25 분, 헬스 - 54 분, 휴식 - 1 시간 47 분, 숙면 - 6 시간 24 분, 출근 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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