2016년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 20일:
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1437 kcal
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지방: 48.81g | 단백질: 65.81g | 탄수화물: 202.47g.
아침 식사: Loganberries (Frozen), Spinach, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Almond Milk, Bananas. 점심 식사: Tim Hortons Double Double (Medium), Kaizen Vegan Protein, Loganberries (Frozen), Almond Milk, Spinach. 간식/기타: Banana Bread (with Margarine), Toasted Whole Wheat Bread, M&M Meat Shops French Country Mushroom Soup. 더보기
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2483 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 헬스 - 35 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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