2016년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 20일:
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1495 kcal
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지방: 49.64g | 단백질: 98.61g | 탄수화물: 129.39g.
아침 식사: 삶은 계란, 고구마, 닭가슴살, 쁘띠첼 슈퍼그린 브로콜리,포도,키위. 점심 식사: 잡채, 육개장, 고등어조림, 밥, 마파두부. 저녁 식사: 쇠고기 미역국, 공씨네 주먹밥 치즈 날치알 주먹밥, 홈플러스 슈레드 피자치즈, 매운닭발. 간식/기타: 라브라다 린프로8. 더보기
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1583 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 8 분, 휴식 - 14 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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