2016년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 20일:
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1148 kcal
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지방: 41.08g | 단백질: 113.12g | 탄수화물: 77.76g.
아침 식사: Cimarron Coco Ralado, Mimosa Leite Meio Gordo, Sementes de Linhaça, J.D Gross Ecuador Chocolate 70% Cacau (Pepitas Caramelo), Banana, Dovo Clara de Ovo, Myprotein Impact Whey Protein, Crownfield Finos Flocos de Aveia. 점심 식사: Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Bife de Peru Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Linessa Queijo Quark. 저녁 식사: Picanha sem Gordura, Arroz Branco, Salsicha Italiana de Carne de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Weetabix Minis Choco, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. 더보기
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1880 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 37 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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