2016년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 20일:
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1000 kcal
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지방: 23.30g | 단백질: 129.47g | 탄수화물: 60.56g.
아침 식사: Optimel Magere Kwark Sinaasappel Abrikoos, Koffie. 점심 식사: Rookvlees, Optimel Magere Kwark Sinaasappel Abrikoos, Thee. 저녁 식사: Danone Hüttenkäse, AH Kalkoenfilet, Ei, Optimel Vanille Vla 0% Vet. 간식/기타: Albona 7 Granen Energie Ontbijt, Milsa Lactosevrij Melk, Gekookt Ei. 더보기
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2696 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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