2016년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.7 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 20일:
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1118 kcal
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지방: 36.14g | 단백질: 70.62g | 탄수화물: 131.08g.
아침 식사: Birnen, Feigen, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 점심 식사: Krautsalat, Gekochtes Sauerkraut, Schweinebraten, Kartoffelknödel. 저녁 식사: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Milch 1,5%, Energybody Pretty Woman, REWE Beste Wahl Körner Sandwich, OceanSea Delikatess Heringssalat. 간식/기타: Pfirsiche, Freihofer Gourmet Feine Gebäckmischung. 더보기
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4683 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 버피테스트 - 25 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 7 시간, 계단오르기 - 15 분, 숙면 - 9 시간 1 분, 휴식 - 5 시간 49 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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