2016년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 20일:
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2742 kcal
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지방: 55.98g | 단백질: 180.40g | 탄수화물: 364.67g.
아침 식사: Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Almond Yoghurt. 점심 식사: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Cauli Rice Indian Pilau, Tuna, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Spiralised Courgette. 저녁 식사: Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Monster Energy Absolutely Zero, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Monster Energy Absolutely Zero, Monster Energy Absolutely Zero, Cadbury Highlights Fudge, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Yarden Houmous Lite, DS Rice Cakes, Haribo Tangfastics. 더보기
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4606 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, 앉아있기 - 6 시간, 축구 - 1 시간, 요리 - 25 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 5 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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