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denkim42
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2016년 09월 20일
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2016년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.2 kg
지금까지 감소한:
7.5 kg
.
남은양:
8.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 09월 20일:
1830 kcal
지방: 42.06g | 단백질: 84.61g | 탄수화물: 102.00g.
점심 식사:
Hawaiian Style Bowls Teriyaki Chicken Bowl.
저녁 식사:
Pork Spareribs, Pork Neck Bones, Jinro Korean Soju.
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3000 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 21 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 달리기 - 13km/h - 4 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분.
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