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Consequências...
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85.4 kg
지금까지 감소한: 34.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 19일:
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1096 kcal
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지방: 34.63g | 단백질: 83.77g | 탄수화물: 109.64g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Branco. 점심 식사: Vagem Cozida, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Linguado Cozido, Mostarda, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Café com Açúcar, H2OH! H2O, Cachorro Quente, Sadia Filé de Peito, Plus Vita Pão de Forma Integral. 간식/기타: Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. 더보기
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3171 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 책상 업무 - 12 시간, 산악 자전거 (MTB) - 36 분, 휴식 - 6 시간 4 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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