2016년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.9 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 19일:
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1323 kcal
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지방: 66.89g | 단백질: 49.54g | 탄수화물: 136.16g.
아침 식사: Birnen, Braeburn Äpfeln, Vollkornbrot, OceanSea Delikatess Heringssalat. 점심 식사: Feigen, Aldi Spare Ribs, Ziegenkäse, Haselnüsse, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Hallo Pizza Pizzabrötchen Schinken Käse, Kürbissuppe. 간식/기타: Alnatura Zartbitterschokolade. 더보기
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4068 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 런닝머신 - 25 분, 숙면 - 9 시간 48 분, 휴식 - 10 시간 12 분. 더보기
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안정된 체중
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