2016년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 19일:
|
1011 kcal
|
지방: 34.62g | 단백질: 38.90g | 탄수화물: 138.75g.
아침 식사: Kaffee, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Mischbrot, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Biac Fitness Drink Kiwi Banane. 점심 식사: Nudelsalat, Mischgemüse. 저녁 식사: Alnatura Klare Gemüsebrühe, Zwiebeln, Milfina Butter, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zucchini, Gekochtes Ei, Kartoffelpüree. 간식/기타: Milfina Kräuter Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung). 더보기
|
|
2165 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 앉아있기 - 8 시간, 국민체조 - 40 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|