2016년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.6 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 19일:
|
2160 kcal
|
지방: 56.10g | 단백질: 186.75g | 탄수화물: 218.08g.
아침 식사: AH Speltmout, Kaneel, Water, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, AH 100% Pindakaas Naturel, Jumbo Magere Melk, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Linessa Magere Franse Kwark, AH Biologisch Biologische Havermout, Dulano Kalkoenfilet, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 점심 식사: Dulano Kalkoenfilet, Landjonker Kipfilet, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Middelgrote Scharreleieren, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Linesse Magere Franse Kwark, AH Puur & Eerlijk Malse Biefstuk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Spitskool. 간식/기타: Holland&Barrett Gebroken Lijnzaad, Tomatensoep (Bereid met Water), AH Aardbeien, AH Komkommer, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Dulano Kalkoenfilet, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Hazelnoten, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Kaneel, Linessa Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|