|
Vakantie ging redelijk Hebben genoten en ik heb veel gelopen en gefietst.
Mensen zeggen altijd overdaad schaad En dat klopt.
Op de laatste dag kon ik bijna niet meer lopen. Spieren overbelast.
met als gevolg dat ik nu al weken niet heb kunnen wandelen elke dag.
Gooi daarbij een handdoek in de ring en de kilo's vliegen erop.
Zwaar balen natuurlijk Maar ik begin weer opnieuw,
Eerst paar dagen streng en dan weer gewoon.
Einde van die week moet ik gewoon onder die 100 zitten weer
Fijn dat jullie me blijven ondersteunen en ik beloof Ik blijf nu elke dag even langs komen
fijne week gewenst
|
100.6 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 19일:
|
1243 kcal
|
지방: 30.64g | 단백질: 172.47g | 탄수화물: 59.06g.
아침 식사: Optimel Citroenkwark, Koffie. 점심 식사: AH Yorkham Naturel, Rosbief, Thee, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). 저녁 식사: Optimel Vanille Vla 0% Vet, Campina Halfvolle Melk, Haverzemelen, Ei, Euro Shopper Kalkoenfilet. 간식/기타: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Citroen, Gekookt Ei. 더보기
|
|
2553 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|