2016년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 19일:
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2616 kcal
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지방: 49.24g | 단백질: 177.30g | 탄수화물: 361.72g.
아침 식사: Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Alpro Almond Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Cauli Rice Original, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Baby Spinach, Morrisons Pickled Beetroot, Violife Cheddar Flavour Slices, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Cadbury Caramel, Cadbury Highlights Caramel, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, Tera's Whey Goat Protein Bourbon Vanilla, The Protein Works Diet Protein Truffles, Alpro Unsweetened Almond Milk, Courgette, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Monster Energy Absolutely Zero, Monster Energy Absolutely Zero, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4151 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 쇼핑 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 앉아있기 - 7 시간, 출근 - 7 시간, 헬스 - 50 분, 숙면 - 7 시간 5 분, 런닝머신 - 30 분. 더보기
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주 14.7 kg 증가하기
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