2016년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.7 kg
지금까지 감소한: 39.6 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 18일:
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1930 kcal
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지방: 64.57g | 단백질: 96.51g | 탄수화물: 236.84g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Kroger Reduced Fat Sour Cream, Juanita's Foods Tortilla Chips, Wegmans BBQ Pulled Pork, Kroger Mexican Style Cheese. 저녁 식사: Domino's Pizza 12" Pan Pizza with Pepperoni. 간식/기타: Great Value Mandarin Oranges in Light Syrup, Fred Meyer Low Fat Cottage Cheese, Strawberries, Stop & Shop Baby Carrots, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Made in Nature Organic Dried Mango, Bananas, Gatorade Thirst Quencher Frost Glacier Freeze Instant Mix. 더보기
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3837 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 50 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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