2016년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 18일:
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1135 kcal
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지방: 50.09g | 단백질: 66.93g | 탄수화물: 108.09g.
아침 식사: Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Tombik Piliç Salam, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Mercimek Çorbası, Hamsi Buğulama, Krem Halinde Domates Çorbası (Süt ile Hazırlanmış). 간식/기타: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Tadım Bol Tuzlu Çekirdek. 더보기
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2124 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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