2016년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 18일:
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1207 kcal
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지방: 61.68g | 단백질: 102.58g | 탄수화물: 51.82g.
점심 식사: kokosöl, kokosmehl, xucker, honig, backkakao, ei, Edeka Korinthen, My Supps 100% Natural Soy Isolate, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Viva Vital Joghurt Laktosefrei, Tomaten, Weich Gekochtes Ei, Becel Vital, Aldi Schinkenbraten, MinusL Gouda, Pema Eiweißbrot, Line Salami 1A, Alnatura Dinkelkekse. 저녁 식사: My Supps 100% Natural Soy Isolate, REWE Frei von Speisequarkzubereitung Magerstufe, Pema Eiweißbrot, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Kulturheidelbeeren, MinusL Gouda, REWE Avocado. 더보기
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1960 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 스탠딩 - 3 시간, abs - 15 분, split biceps - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 53 분, Fast Paced High Intensity Workout - Descending Ladder of Pain - 12 분. 더보기
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주 11.9 kg 증가하기
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 댓글
2016년 09월 18일 작성이: Josie27072010
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standard?! :D dafür jetzt schön bizeps-training, davor kurze hiit-einheit nach dem cheatday um den stoffwechsel noch mehr in gang zu bringen und jetzt noch bauch :)
aber ey, habe gestern noch nie so wenig gewogen :-O habe sogar eine warnung von fatsecret bekommen xD
2016년 09월 18일 작성이: angel1089
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