2016년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 18일:
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2905 kcal
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지방: 110.59g | 단백질: 161.73g | 탄수화물: 321.07g.
아침 식사: Pink Lady Apples, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Exquisa Creamy Quark (Natural). 점심 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cauli Rice Original, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Spiralised Butternut Squash. 저녁 식사: Banoffee Pie, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Secreto Ibérico, Baby Spinach, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. 간식/기타: Cadbury Highlights Caramel, Pink Lady Apples, Haribo Tangfastics, DS Rice Cakes. 더보기
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3314 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 헬스 - 35 분, 요리 - 25 분, 런닝머신 - 25 분, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 7 시간 25 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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