2016년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 17일:
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2257 kcal
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지방: 160.76g | 단백질: 175.12g | 탄수화물: 24.49g.
점심 식사: Couve Manteiga Crua, Alface, Morangos, Bacon, Sadia Presunto Cozido Magro, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Aurora Lombo Cozido Defumado, Queijo Provolone, Ovo Frito. 저녁 식사: Alcatra, Sadia Linguiça Toscana, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farinha de Amendoas, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Manteiga (com Sal). 더보기
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2879 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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