2016년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 17일:
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1896 kcal
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지방: 98.24g | 단백질: 144.53g | 탄수화물: 98.62g.
아침 식사: Quero Polpa de Tomate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Vitarella Espaguete Fino. 점심 식사: Manteiga (com Sal), Cenouras, Alface Americana, Queijo Mozzarella, Brócolis, Cebolas, Repolho-Roxo, Ovo, Regina Queijo Parmesão Ralado, Walmart Patinho em Bife. 저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Polpa de Tomate, Sadia Filé de Peito, Pimentão Verde, Coentro, Repolho-Roxo, Alho, Cebolas, Tomates, Cenouras. 더보기
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2500 kcal
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운동:
로잉 - 25 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Corrida na praia - 30 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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Matheus dos Guimarães Lima님의 체중기록
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