2016년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.1 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 16일:
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1812 kcal
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지방: 81.47g | 단백질: 134.44g | 탄수화물: 143.29g.
아침 식사: Boiled Egg, Cucumber (with Peel), Coffee, Kiwi Fruit, Lemon, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. 점심 식사: Plochman's Natural Mild Yellow Mustard, Avocados, Arnold Extra Grainy Bread, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Roast Beef. 저녁 식사: Bacon, Crystal Farms Finely Shredded 6 Cheese Italian, Oroweat Country White Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat). 간식/기타: Boiled Egg, Chocolate Chip Cookie, Granny Smith Apples, Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat). 더보기
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3436 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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