Fitness MAS님의 저널, 2016년 09월 16일

Wow, a week in and weight hasn't moved a bit...exactly the same weight as last week down to the tenths place. I guess all things considered this can be considered a small win as I had two "cheat" days this week. But paired with running the 5K may have defused the bump up in weight. Personally, I hate running...but the benefits are definitely showing.

86.4 kg 지금까지 감소한: 5.7 kg. 남은양: 2.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 16일:

197 kcal

지방: 12.05g | 단백질: 10.28g | 탄수화물: 15.04g. 아침 식사: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Green Tea, Coffee. 더보기

2114 kcal

운동: 휴식 - 17 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

안정된 체중

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Remember - The scale is not the only measurement to use. How do you feel? How are your clothes fitting? Where did you start? These are all reminders that the scale isn't the only way to measure success!

2016년 09월 16일 작성이: dewy333

Dewy hit the nail right on the head. The scale is only one measurement. I know I rely on it more than I should as most of us probably do but it isn't the only factor that indicates your success. This is one example.

2016년 09월 16일 작성이: skydiverjim

What they said!! Completely agree!!

2016년 09월 16일 작성이: lynae26

Let's here it for benefits showing!

2016년 09월 16일 작성이: erikahollister

Sometimes exercise trains muscles and they hold additional water in the repair mode - coul;d be after the run you are just holding a bit more water today

2016년 09월 16일 작성이: HCB

Let's hear it for benefits showing! (Correction from the grammar police!)

2016년 09월 16일 작성이: erikahollister

Cheat days only cheat you. Just sayin'.

2016년 09월 16일 작성이: mskestrela


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