2016년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 13.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 16일:
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2391 kcal
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지방: 118.13g | 단백질: 94.78g | 탄수화물: 224.70g.
아침 식사: Coffee, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Beef Sausage, Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Clover Butro, Fried Onions, Soft White Roll, Pick n Pay Boerewors, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Candied Ginger, Soy Sauce, Horseradish, Spicy Tuna Rolls, California Rolls, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Pick N Pay Grilled Chicken Caesar Pasta Salad, Monster Rehab, Power Play Light, Jungle Energy Bar Peanut Butter. 간식/기타: Beacon Wonder Bar Nut, Beacon Wonder Bar Nut, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2584 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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