2016년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 16일:
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1861 kcal
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지방: 48.11g | 단백질: 64.75g | 탄수화물: 232.83g.
아침 식사: Pfirsiche, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Schinken (Extra mager), Mehrkornbrötchen. 점심 식사: Gurkensalat, Pommes Frites, TiP Currywurst. 저녁 식사: Cucina Pizzabrot, Escal Frutti Di Mare, Spaghetti mit Tomatensoße. 간식/기타: Alnatura Apfel Chips, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Lorenz Fun Pop's - Paprika. 더보기
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4329 kcal
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운동:
런닝머신 - 28 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 계단오르기 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 7 시간, 청소 - 30 분, 숙면 - 8 시간 21 분, 휴식 - 6 시간 46 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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