2016년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 16일:
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2867 kcal
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지방: 80.19g | 단백질: 184.01g | 탄수화물: 317.94g.
아침 식사: Blueberries, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Courgette, Alpro Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Barenaked Rice, Tuna, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Spiralised Courgette, Cauli Rice Original, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Baby Spinach. 간식/기타: Cadbury Highlights Caramel, DS Rice Cakes, Monster Energy Absolutely Zero, Vita Coco Coconut Water, Quest Salted Caramel Protein Powder, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Alpro Plain with Coconut Yoghurt, Ben & Jerry's Half Baked. 더보기
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3592 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 출근 - 5 시간, 런닝머신 - 45 분, 숙면 - 6 시간 29 분, 휴식 - 7 시간 6 분, 헬스 - 40 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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