2016년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 35.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 15일:
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1939 kcal
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지방: 76.08g | 단백질: 87.84g | 탄수화물: 232.49g.
아침 식사: Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Branco, Café, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Linguado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Manteiga Crua, Batata Doce, Alface, Agrião, Alho, Café com Açúcar, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Mostarda. 저녁 식사: Café com Açúcar, Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Chocolate, Pizza de Chocolate, Pizza Marguerita, Pizza de Frango com Catupiry. 간식/기타: Café com Açúcar, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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2558 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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