2016년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.7 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 15일:
|
2458 kcal
|
지방: 49.43g | 단백질: 181.37g | 탄수화물: 312.24g.
아침 식사: Blueberries, Courgette, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Alpro Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Cauli Rice Original, Tilda Mushroom Steamed Basmati Rice, Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Tuna, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Yarden Houmous Lite, Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Morrisons Baby New Potatoes, Gala Apples, Cadbury Highlights Caramel, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage, DS Rice Cakes, Monster Energy Absolutely Zero, Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Plain with Coconut Yoghurt, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
|
|
4037 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 26 분, 앉아있기 - 4 시간, 요리 - 25 분, 스탠딩 - 1 시간, 헬스 - 50 분, 휴식 - 3 시간 54 분, 숙면 - 5 시간 50 분, 출근 - 7 시간. 더보기
|
안정된 체중
|