2016년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 14일:
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809 kcal
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지방: 60.45g | 단백질: 45.63g | 탄수화물: 25.25g.
아침 식사: Café com Açúcar, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 저녁 식사: Subway Tomate, Repolho, Bacon, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito. 간식/기타: La Violetera Castanhas do Pará, Coco Seco. 더보기
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3417 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 27 분, 하이킹 - 35 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 22 분, 숙면 - 5 시간 46 분, 앉아있기 - 12 시간, 설거지 - 20 분, fazer almoço - 2 시간, limpar a casa - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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