2016년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 15일:
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2899 kcal
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지방: 70.52g | 단백질: 213.74g | 탄수화물: 333.75g.
아침 식사: Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy, Trec Whey 100, President Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem, Omlet lub Jajecznica, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Rodzynki, Awokado, Białko Jaja Kurzego. 점심 식사: Brokuły, Ziemniaki, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso,Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu, Produkt Wysokogatunkowy). 저녁 식사: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biały Ryż (Długoziarnisty), Mięso z Piersi Kurczak. 간식/기타: Risana Ryż Basmati, Marinero Łosoś Norweski Świeży Filet. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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