2016년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 14일:
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3881 kcal
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지방: 128.57g | 단백질: 272.58g | 탄수화물: 369.18g.
아침 식사: Barra de Muesli com Maçã Seca, Solúvel de Cevada, Delta Q Double, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Ricoré, Cem Porcento Chia em Sementes, Crownfield Finos Flocos de Aveia. 점심 식사: Yoki Farofa Pronta, Ovo, Ovo, Chá (Infusão), Pingo Doce Espetadas de Peru. 저녁 식사: Ovo, Ovo, Yoki Farofa Pronta, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chá Verde. 간식/기타: Milbona Queijo Fresco Batido, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Clara de Ovo Cozida, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Mutant Muscle Mass Gainer, Clara de Ovo Cozida. 더보기
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2392 kcal
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운동:
Musculaçao - 1 시간 12 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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