2016년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 14일:
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2574 kcal
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지방: 70.19g | 단백질: 175.69g | 탄수화물: 303.19g.
아침 식사: Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Alpro Soya Vanilla Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 점심 식사: Cauli Rice Indian Pilau, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Uncle Ben's Savoury Chicken Flavour Rice, Morrisons Tandoori Chicken Mini Fillets, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Baby Spinach. 간식/기타: The Muscle Bakery Muscle Malts, The Muscle Bakery Skinny Dream, Coco Bliss, The Protein Works Diet Protein Truffles, Cadbury Highlights Fudge, Monster Energy Absolutely Zero, DS Rice Cakes, Monster Energy Absolutely Zero. 더보기
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4723 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 앉아있기 - 6 시간, 출근 - 9 시간, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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