2016년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 14일:
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1705 kcal
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지방: 52.46g | 단백질: 79.72g | 탄수화물: 223.42g.
아침 식사: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pakkasmarja Puolukka, Alpro Mild & Creamy Vanilja, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). 점심 식사: Valio Maustettu Rahka Makea Mansikka, Tomaatit, Hunajasinappikastike, Paahtopaisti, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Vaalea Leipä, Knorr Sveitsiläinen Juustokeitto. 저녁 식사: Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Pirkka Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Snellman Kalkkunafilee, Kokkikartano Kinkkukiusaus. 간식/기타: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Valio Eila Rasvaton Piimä, Omenat. 더보기
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2033 kcal
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운동:
juoksu - 18 분, kuntosali - 45 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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