2016년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 13일:
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1662 kcal
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지방: 77.24g | 단백질: 76.40g | 탄수화물: 179.81g.
아침 식사: Bananas, Tim Hortons Double Double (Medium). 점심 식사: Prana Chia Seeds, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Almond Milk, Spinach, Kale. 저녁 식사: Ketchup, Meatless Frankfurter or Hot Dog, Wonder Whole Wheat Hot Dog Buns. 간식/기타: Almonds, Tim Hortons Double Double (Medium). 더보기
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2414 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 1 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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