2016년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 13일:
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1791 kcal
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지방: 70.22g | 단백질: 160.51g | 탄수화물: 131.11g.
아침 식사: Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Banane, Pfirsiche, Alnatura Chia Samen, Kaufland Magerquark, Kaufland Lyoner, Lätta Margarine, Ja! Gouda Jung. 점심 식사: Extra Natives Olivenöl, Aldi Putenbrustfilet, Aldi Kaisergemüse. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Pangasiusfilet, Olivenöl. 간식/기타: Magnum Strawberry & White, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. 더보기
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3476 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 스탠딩 - 30 분, 샤워 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 55 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분, 운전 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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