2016년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 13일:
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1413 kcal
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지방: 71.47g | 단백질: 71.64g | 탄수화물: 119.73g.
아침 식사: Goldsteig Almdammer Hauchdünn, K-Classic Kassler Aufschnitt, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. 점심 식사: Tomatensoße, Gemischter Salat mit Dressing, Schafskäse, Kartoffel-Gnocchi. 저녁 식사: Thomy Remoulade, Goldsteig Almdammer Hauchdünn, Knusperone Knusperriegel Sesam & Cranberry, Aldi Geflügel Salami, Vollkornbrot, Milch 1,5%, Energybody Pretty Woman, Labertaler Apfel-Kirsch-Prickler, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Kaisersemmel. 더보기
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4290 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 25 분, 계단오르기 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 55 분. 더보기
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안정된 체중
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