2016년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 13일:
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2067 kcal
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지방: 32.01g | 단백질: 186.43g | 탄수화물: 249.13g.
점심 식사: Cauli Rice Indian Pilau, Uncle Ben's Tomato & Basil Rice, Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Tuna, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Cadbury Highlights Fudge, Mars Protein Bar, Total 0% Greek Yoghurt, DS Rice Cakes, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Monster Energy Absolutely Zero, Raspberries, Alpro Soya Vanilla Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4038 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 요리 - 25 분, 출근 - 5 시간, 헬스 - 55 분, 휴식 - 5 시간 19 분, 숙면 - 6 시간 21 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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