2016년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 12일:
|
2695 kcal
|
지방: 140.88g | 단백질: 144.39g | 탄수화물: 218.58g.
아침 식사: Margarina, Carrefour Pão Caseiro. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. 저녁 식사: Kiwi, Qualitá Uva sem Sementes, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Tirolez Creme de Ricota, Queijo Branco, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bimbo Rap10 Fit. 더보기
|
|
3237 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 55 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|