2010년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 28일:
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1715 kcal
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지방: 55.62g | 단백질: 92.16g | 탄수화물: 222.80g.
아침 식사: brewed tea, honey, cream cheese, Blueberry Bagel, Fat Free Cottage Cheese, berries. 점심 식사: diet coke, black bean soup panera bread, Mediterranean Salmon Salad. 저녁 식사: martin's party potato rolls, Rigatoni with meat, mixed greens, olive oil. 간식/기타: coffee, milk, Perfectly Protein Vanilla Chai Tea With Soy Protein. 더보기
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2976 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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