2016년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 12일:
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2341 kcal
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지방: 47.61g | 단백질: 156.33g | 탄수화물: 362.73g.
아침 식사: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. 점심 식사: Watermelon, Kroger Eggs (Large), Bananas, Hodgson Mill Whole Wheat Graham Flour. 저녁 식사: Giant Eagle Cherry Tomatoes, No Name Canned Black-Eyed Peas, Black Beans (Canned), Cherry Tomatoes, Explore Asian Organic Black Bean Spaghetti. 간식/기타: Strawberries, Cabot Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Plain. 더보기
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4937 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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