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milaya_lubava
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2016년 09월 12일
milaya_lubava님의 저널, 2016년 09월 12일
milaya_lubava 님의 프로필
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2016년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
50.3 kg
지금까지 감소한:
11.3 kg
.
남은양:
0.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 09월 12일:
1024 kcal
지방: 42.29g | 단백질: 31.86g | 탄수화물: 131.42g.
아침 식사:
Чай, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Овсяная Каша на Воде.
점심 식사:
Сочень с Творогом, Чай.
저녁 식사:
Чай, Салат из Помидоров и Огурцов.
간식/기타:
Красное Яблоко.
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1379 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 스쿼트 - 10 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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