2011년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 31일:
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1931 kcal
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지방: 67.39g | 단백질: 156.53g | 탄수화물: 164.15g.
아침 식사: 1% milk, coffee. 저녁 식사: olive oil, Brown Sugar, garlic clove, corn, cooked onions, cooked kale, pork loin roast. 간식/기타: chocolate peanut butter, popcorn, imitation crab meat, london broil. 더보기
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2403 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, Your Shape Xbox - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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