2016년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 35.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 12일:
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1183 kcal
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지방: 48.51g | 단백질: 86.34g | 탄수화물: 98.79g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café, Qualy Margarina Cremosa, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Peito de Frango, Linguado Cozido, Ovo de Codorna, Batata Baroa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Ervilhas, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Alho, Café com Açúcar, Alface. 저녁 식사: Café com Açúcar, Hershey's Chocolate Ao Leite, Alcatra, Ipanema Queijo Branco Light, Alho, Ovo Cozido, Cebolinha Verde, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3275 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 산악 자전거 (MTB) - 32 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 28 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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