2016년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 12일:
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3563 kcal
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지방: 59.45g | 단백질: 241.33g | 탄수화물: 497.16g.
아침 식사: Delta Q Double, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Ricoré, Cem Porcento Chia em Sementes, Continente Muesli Crunchy Frutos, Crownfield Finos Flocos de Aveia. 점심 식사: Pepino (Descascado), Bife de Peru Grelhado. 간식/기타: Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Queijo Fresco Batido, Mutant Muscle Mass Gainer, BSN N.o. Xplode XE Edge, Clara de Ovo Cozida, Mutant Muscle Mass Gainer. 더보기
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2858 kcal
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운동:
Musculaçao - 1 시간 1 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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