tombik.77님의 저널, 2016년 09월 12일

2016년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.9 kg 지금까지 감소한: 8.2 kg. 남은양: 23 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 12일:

1314 kcal

지방: 62.92g | 단백질: 56.39g | 탄수화물: 130.30g. 아침 식사: Elma. 점심 식사: Et Sote. 저녁 식사: Peynirli Börek, Peynirli Börek, Peynirli Börek. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기

1981 kcal

운동: 하이킹 - 5 분, 휴식 - 21 시간 55 분, 숙면 - 2 시간. 더보기

주 2.1 kg 감소하기

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Normalde 23 Ağustos'ta başlamıştım. 82 kiloydum. 23 Agustos-11 eylül arası 4 kilo kaybım var. Allah kilo kaybindan başka kayıp vermesin. Bundan sona günde 100 gram gitsem yeter. Yavaş yavaş gitsin. Geri gelmesin. Elemtere fiş. Bayram sabahı saçmaladım. Allah hayırlı bayramlar yazsın..

2016년 09월 12일 작성이: tombik.77


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