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Mensch, mensch, mensch, gestern Totalausfall! Nach der durchwachten Nacht haben wir noch in Essen ein Konzert gesungen, anschließend bei Freunden in Westfalen Unmengen an Pasta vertilgt, Kuchen gegessen, im Auto schon Gummibären, dann Zuhause schnitzel, Eis,...Das volle Programm... Einzige Hoffnung: nach der Arbeit die 35 km...In die dann dunkle nacht rein. Die verbrauchen ca 2800 kcal. Dann kann ich das evtl noch reißen... Nacht war im eigenen Bett immerhin besser...
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82.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 12일:
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2468 kcal
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지방: 111.42g | 단백질: 83.38g | 탄수화물: 278.03g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Buerger Maultaschen Traditionell Schwäbisch, Patros Feta, Bonduelle Salatlust Rote Bete - Apfel. 저녁 식사: Château Schoko Milch Riegel, Wiesgart Trauben Direktsaft Rot, Rio D'oro Premium-Direktsaft Naturtrüber Apfelsaft, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Vossko Hähnchen Mini-Schnitzel. 더보기
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5173 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 달리기 - 10km/h - 3 시간 24 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 7 시간 36 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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