2016년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 12일:
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2127 kcal
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지방: 53.69g | 단백질: 181.02g | 탄수화물: 220.27g.
아침 식사: Banana. 점심 식사: Uncle Ben's Spicy Mexican Rice, Cauli Rice Indian Pilau, Tuna, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Morrisons Pickled Beetroot, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Baby Spinach. 간식/기타: The Muscle Bakery Skinny Dream, The Muscle Bakery Muscle Malts, Cadbury Highlights Fudge, Monster Energy Absolutely Zero, Monster Energy Absolutely Zero, Pepsi Diet Pepsi (Can), Coca-Cola Caffeine Free Diet Coke (Can), Monster Energy Absolutely Zero, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Alpro Plain with Almond, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4465 kcal
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운동:
런닝머신 - 45 분, 앉아있기 - 4 시간, 출근 - 6 시간, 요리 - 25 분, 쇼핑 - 25 분, 헬스 - 1 시간 38 분, 휴식 - 2 시간 40 분, 숙면 - 8 시간 7 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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