2016년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.4 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 12일:
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1187 kcal
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지방: 41.05g | 단백질: 89.17g | 탄수화물: 122.35g.
아침 식사: コストコ 発芽大豆, 美味しいツナ, 卵, ブロッコリ, 漬物, お粥, メープルシロップ, 光商 オリゴ糖, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, 明日香野 きな粉, りんご（皮なし）, 小松菜. 점심 식사: 鶏の胸肉（皮なし）, アボカド, ブロッコリ, トマト, きゅうり, レタス. 저녁 식사: トップバリュ キムチ, セブンイレブン さきいか, 木綿豆腐, 味噌汁, 鶏の胸肉（皮なし）. 간식/기타: アイスコーヒー 砂糖・クリーム入り, ハマダコンフェクト バランスパワー ココア味, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. 더보기
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1488 kcal
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운동:
청소 - 4 시간 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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