2016년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.4 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 11일:
|
2023 kcal
|
지방: 86.91g | 단백질: 76.21g | 탄수화물: 249.14g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Unico Chick Peas, Bananas, President's Choice Quick Oats, Almond Milk, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Prana Chia Seeds, Irresistibles Berry Cherry Fusion Mixed Fruit. 저녁 식사: Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned), Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. 간식/기타: Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Apples, Tim Hortons Double Double (Medium), Almonds. 더보기
|
|
2909 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간 20 분, 운전 - 4 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|