2016년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 10일:
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2954 kcal
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지방: 103.20g | 단백질: 132.82g | 탄수화물: 381.48g.
아침 식사: Muffin Simples, Minas Mais Pão de Queijo, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 점심 식사: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Macarrão a Bolonhesa. 간식/기타: Tirol Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ovo, Clara de Ovo, Bilu Pipoca Doce, Lacta Bis, Laranjas, Itambé Leite em Pó Integral, Vigor Iogurte Grego Zero. 더보기
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1838 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 쇼핑 - 1 시간, 가사 - 40 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 청소 - 3 시간, 읽기 - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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