2016년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 09월 11일:
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1686 kcal
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지방: 33.42g | 단백질: 171.96g | 탄수화물: 173.08g.
아침 식사: Raspberries, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Courgette, Alpro Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Tuna, Cauli Rice Original, Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce. 저녁 식사: Wagamama Lollipop Prawn Kushiyaki, Red Onions, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette. 간식/기타: Cadbury Highlights Fudge, Monster Energy Absolutely Zero, Coca-Cola Caffeine Free Diet Coke (Can), DS Rice Cakes, Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Simply Plain, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4598 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 51 분, 헬스 - 40 분, 로잉 - 30 분, 출근 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 39 분, 런닝머신 - 20 분. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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